Измайловский б-р д. 60/10

Пн-Пт: 8:00-21:00 Сб 9:00-20:00
Вс:10:00-19:00

+7 (499) 288-81-32

• Мы на связи с 8 до 21

10 советов от долгожителей

Информация подготовлена врачами
Первой клиники Измайлово Доктора Бандуриной.

Запишитесь на прием или онлайн консультацию с выдачей экспертного заключения от врача высшей категории.

Первая клиника Измайлово

Мы работаем согласно требованиям департамента здравоохранения и гарантируем качество предоставляемых услуг.

Профессиональные врачи

В клинике Бандуриной работают уникальные специалисты, кандидаты и доктора наук, врачи высшей категории.

Онлайн консультация

Получите консультацию опытного врача, даже если у Вас нет возможности приехать в клинику самостоятельно.

Обычно к людям-долгожителям относятся те, кто придерживается здоровому образу жизни и находится в благоприятных условиях окружающей среды. Но это далеко не все советы, которые помогут дожить до ста. К тому же, не у всех есть возможность проживать в подходящих условиях.

Мы подобрали 10 советов от долгожителей-россиян, которые доказали, что дожить до преклонных лет возможно и в наше время

1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.
2. Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работайте в саду.
3.Ежедневно съедайте два-три яблока
4. Постоянно читайте книги. Это очень важно. Тренирует память.

5. Каждое утро начинайте с зарядки.
6. Никогда ни на кого не злитесь. Нельзя держать зло в себе. Всегда нужно находить с людьми компромиссы.
7. Берегите нервы. Меньше нервничайте, и будете всегда здоровы.
8. Занимайтесь любимым делом и идите в ногу со временем.
9. Никогда не делайте людям зла и не срывайтесь на близких по малейшему поводу. Это сохранит нервы, от которых, как известно, все основные болезни.
10. Ежедневно ходите пешком хотя бы 30 минут.

У каждого свои секреты долголетия. Но главный ключ к тому, чтобы оставаться молодым — постоянное движение. Не смотрите на календарь. Просто радуйтесь каждому дню и будьте здоровы!​

Оставьте свой номер и мы перезвоним вам

ожидайте звонок в течении 10 минут

Запишитесь на консультацию врача

Мы перезвоним Вам, чтобы согласовать время приема специалиста

[formdesigner id=»164052″]

Ждем Вас по адресу Измайловский б-р 60/10

Мы перезвоним Вам, что бы согласовать время приема специалистов