10 советов от долгожителей

Записаться на прием

Обычно к людям-долгожителям относятся те, кто придерживается здоровому образу жизни и находится в благоприятных условиях окружающей среды. Но это далеко не все советы, которые помогут дожить до ста. К тому же, не у всех есть возможность проживать в подходящих условиях.

Мы подобрали 10 советов от долгожителей-россиян, которые доказали, что дожить до преклонных лет возможно и в наше время

1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.
2. Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работайте в саду.
3.Ежедневно съедайте два-три яблока
4. Постоянно читайте книги. Это очень важно. Тренирует память.

5. Каждое утро начинайте с зарядки.
6. Никогда ни на кого не злитесь. Нельзя держать зло в себе. Всегда нужно находить с людьми компромиссы.
7. Берегите нервы. Меньше нервничайте, и будете всегда здоровы.
8. Занимайтесь любимым делом и идите в ногу со временем.
9. Никогда не делайте людям зла и не срывайтесь на близких по малейшему поводу. Это сохранит нервы, от которых, как известно, все основные болезни.
10. Ежедневно ходите пешком хотя бы 30 минут.

У каждого свои секреты долголетия. Но главный ключ к тому, чтобы оставаться молодым — постоянное движение. Не смотрите на календарь. Просто радуйтесь каждому дню и будьте здоровы!​