8 факторов, которые позволят отсрочить рак.

Записаться на прием

1. Не курите.
Избавьте себя даже от пассивного курения. Конечно, не все курильщики умирают от рака легких, но практически все, умершие от него, были курильщиками.

2. Откажитесь от алкоголя.
Риск различных видов рака, включая рак груди, кишечника, почек и печени, возрастает с увеличением количества потребляемого алкоголя.

3. Следите за массой тела.
По последним данным, свыше десяти видов онкологических заболеваний связаны с ожирением. В том числе рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек. Оптимальным будет сочетание здорового питания и активной физической деятельности, по крайней мере, в течение получаса ежедневно.

4. Следите за питанием
Этот совет логично следует из предыдущего. Рацион должен основываться на фруктах, овощах и других продуктах растительного происхождения.

5. Регулярно проходите диспансеризацию
Очень важно не забывать, что здоровье зависит не только от врачей и Министерства здравоохранения — оно зависит от того, как своевременно мы обращаемся к профильным специалистам и проходим плановые обследования.

6. Учитывайте генетику
Люди, у которых есть серьезные мутации, связанные с высоким риском развития онкологических заболеваний, как правило, заболевают в более раннем возрасте. Невозможно взять какой-то один тест и наверняка сказать, что “человек раком не заболеет, у него генетика чистая”. Это было бы некорректно. Но тем не менее, порядка 10% всех случаев онкологических заболеваний можно объяснить генетически. Даже если выявлена предрасположенность, это еще не означает, что заболевание случится и что оно приведет к каким-то фатальным последствиям».

7. Защищайтесь от солнца
Меланома, как известно, один из самых «злых» видов онкологии, но зато и один из наиболее предотвратимых. Защита от ультрафиолетовых лучей — важнейший фактор профилактики рака кожи. Следует избегать полуденного солнца, пользоваться солнцезащитным кремом даже в городе и отказаться солярия.

8. Делайте прививки
Профилактика рака включает в себя и защиту от некоторых вирусных инфекций, таких как гепатит В и вирус папилломы человека (ВПЧ). Гепатит B может увеличить риск развития рака печени, а ВПЧ может привести к раку шейки матки и другим заболеваниям половых органов. Заблаговременная вакцинация позволит предупредить вероятность онкологических рисков.