Как обезопасить себя, находясь на солнце?

Записаться на прием

Чрезмерная жара может негативно отразиться на нашем с вами здоровье. Мы подготовили советы, а так же рекомендации от врачей-кардиологов: что нужно делать, чтобы обезопасить себя в столь жаркое время года?

При солнечном и тепловом ударе незамедлительно вызывайте скорую помощь и постарайтесь оказать больному первую медицинскую помощь

– Пройдите медицинское обследование у кардиолога. Жара прямым образом влияет на состояние сердца. Возможно, проблема кроется именно в этом.

– Если удар уже получен, а скорая еще не подъехала уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с телом

– если человек пребывает в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной

– периодически давайте пострадавшему нюхать нашатырный спирт, при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо

– если человек находится в бессознании, не дышит, у него не прощупывается пульс, нужно сделать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца

Что советуют врачи-кардиологи: чтобы с вами не произошел тепловой и солнечный удар, не забывайте о самых простых правилах безопасности.

– при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов утра, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев

– выходить из дома следует исключительно в головном уборе(панамы, лёгкие шляпы)

– одежда должна быть из легкого материала, свободной, хорошо пропускающей воздух

– в жаркие дни, кардиологи не рекомендуют употреблять спиртные напитки. Это даст еще большую нагрузку на сердце

– соблюдайте правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Врачи советуют пить больше воды, подкисленный или подслащенный чай, квас, рисовый или вишневый отвар

– чтобы уберечься от перегревания, не проводите много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а потом – не более двух часов с перерывами