Как замедлить старение организма? 7 советов, которые работают.

Записаться на прием

1. Скорректируйте ваш рацион питания. Выбирайте продукты, богатые белками, но с низким содержанием жира. Протеин снижает уровень инсулина в крови, что поможет сдержать набор веса и снизить вероятность заболеваний.

2. Расслабляйтесь. Боритесь со стрессом всеми возможными способами.

3. Принимайте витамины. Особенно полезны для борьбы со старением организма витамины группы B.

4. Регулярно занимайтесь спортом — и не только для того, чтобы похудеть. Регулярные тренировки (необязательно длительные и тяжёлые) укрепят сосуды, сердце и нервную систему.

5. Спите по 8 часов. Да, вам может казаться это непозволительной роскошью, но для сохранения молодости это важный пункт.

6. Принимайте витамины и добавки. Чтобы замедлить неизбежный износ организма с годами, рекомендуется принимать добавки, стимулирующие выработку коллагена и эластина.

7. Радуйтесь жизни. Почаще делайте то, что вызывает у вас счастливую улыбку.