Если одни изо всех сил стараются сбросить лишние килограммы, то для других мечта жизни — их набрать. Конечно, на фоне всеобщего похудания как-то странно выглядит желание потолстеть. Но, оказывается, вес может быть не только не лишним, но и недостаточным. А набрать недостающие килограммы порой бывает значительно сложнее, чем их сбросить.
По мнению врачей, в 80% случаев терзания по поводу веса являются проблемой чисто психологической. Нам кажется, что сбросив или набрав N-ое количество килограммов, мы сразу станем привлекательнее, решим все свои проблемы, избавимся от комплексов и трудностей в общении. Это очень распространенное заблуждение. Сколько бы вы не боролись со своим телом, вам вряд ли удастся решить свои внутренние противоречия. Неправильный «диагноз» приводит к неправильному «лечению» и, как следствие, к отсутствию результата. Однако это еще не самое худшее, что может вас ожидать. Попытки скорректировать фигуру могут привести к потере здоровья. Так что прежде чем садиться на диету или переходить на усиленное питание, определите для себя, чем вызвано ваше желание. На вас не обращает внимание парень с седьмого этажа, и вы думаете, что, сбросив 10 килограммов, вы сразите его наповал? Или надеетесь, что округлые формы помогут вам стать увереннее в себе? Если это так, значит, вам самое время обратиться к хорошему психоаналитику.
Особенности нашего телосложения заложены в генах. Поэтому одни могут есть все подряд и даже перед сном, сохраняя при этом стройность, а другие изматывают себя голоданием, а весы как стояли на отметке 100 килограммов, так и стоят. Наследственную предрасположенность необходимо учитывать, прежде чем браться за коррекцию веса. Нормальный вес не тот, который высчитывается различными формулами, а тот, который не создает проблем со здоровьем. Какое количество килограммов является для вас нормой, выяснить несложно. Сколько бы вы не худели и как бы не толстели – вы обязательно к нему вернетесь, причем, без всяких усилий.
Изменить «нормальный» вес можно. Но для этого потребуются громадные усилия, большая сила воли, тщательно сбалансированный рацион, физическая активность и длительное время (не меньше года). Иногда весовая «норма» в течение жизни меняется сама. Но это опять-таки обусловлено наследственностью. Чаще всего вес меняется (в ту и другую сторону) после полового созревания, родов или перехода 30-летнего рубежа. Если это не обусловлено какими-либо заболеваниями, то беспокоиться не о чем.
Худоба может быть вызвана разными причинами: плохим питанием, болезнью, гормональными нарушениями или длительным стрессом. Во всех этих случаях необходимо обратиться к врачу. Плохое питание, конечно, проблема скорее социальная, чем медицинская. Если ваши доходы гораздо ниже прожиточного минимума, не сидите сложа руки — под лежачий камень вода не течет. Ищите новые или дополнительные заработки и способы поправить свое материальное положение. Но неправильное питание может также заключаться в несбалансированности рациона. Когда, например, преобладает углеводная пища в ущерб белковой. В этом случае вам поможет специалист-диетолог.
Что именно стало причиной потери веса, может определить только врач. Не занимайтесь самолечением. То же можно сказать и о гормональных расстройствах.