Выжить в жару. Советы кардиологов.

Записаться на прием

Выжить в жару. Советы кардиологов.

Что делать тем, кого жара застала в городе?

Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы.

Если чувствуете, что с вашим организмом что-то происходит, немедленно обратитесь к кардиологу!

 Какие основные симптомы указывают на серьезные проблемы со здоровьем?

Их достаточно много. Боль в груди жгучего, давящего характера, которая не проходит после приема нитроглицерина, может указывать «сердечный приступ». Головная боль нередко сопровождает повышение артериального давления. Ощущение перебоев в работе сердца, учащенное или замедленное сердцебиение укажут на нарушение ритма сердца.

Если начать перечислять все симптомы, может уйти много времени. Поэтому не стоит искать информацию о ваших симптомах в интернете, лучше сразу обращаться к врачу-кардиологу.

Чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?

— Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!
— Нельзя увеличивать физическую нагрузку
— Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени
— Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП
— Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно

Что же нужно делать?

– По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером

– Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями – они особенно чувствительны к жаре

– Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним

– Избегайте прямых солнечных лучей

– Пожилые люди – откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче – не работайте в наклон!

– Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор – кепку, бейсболку, шляпу

– Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы

– Пейте воду не менее двух литров. Лучше – несладкую и негазированную

– Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше

– В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово – вообще

– Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте

– Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее

– Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких – обращайтесь к врачу-кардиологу!