Что делать тем, кого жара застала в городе?
Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему — возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы.
Если чувствуете, что с вашим организмом что-то происходит, немедленно обратитесь к кардиологу!
Их достаточно много. Боль в груди жгучего, давящего характера, которая не проходит после приема нитроглицерина, может указывать «сердечный приступ». Головная боль нередко сопровождает повышение артериального давления. Ощущение перебоев в работе сердца, учащенное или замедленное сердцебиение укажут на нарушение ритма сердца.
Если начать перечислять все симптомы, может уйти много времени. Поэтому не стоит искать информацию о ваших симптомах в интернете, лучше сразу обращаться к врачу-кардиологу.
— Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!
— Нельзя увеличивать физическую нагрузку
— Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени
— Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП
— Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно
Что же нужно делать?
— По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером
— Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями — они особенно чувствительны к жаре
— Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним
— Избегайте прямых солнечных лучей
— Пожилые люди — откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче — не работайте в наклон!
— Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор — кепку, бейсболку, шляпу
— Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы
— Пейте воду не менее двух литров. Лучше — несладкую и негазированную
— Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше
— В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово — вообще
— Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте
— Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее
— Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких — обращайтесь к врачу-кардиологу!