Настала пора, когда дожди льют слишком часто, а на улицах гуляет промозглый ветер. В осенние месяцы люди заболевают гораздо чаще, нежели в какой-либо другой сезон.
Как обезопасить себя от появления простуды и других болезней, и каким образом можно повысить иммунитет? Об этом вы узнаете, если дочитаете статью до конца.
Назовём признаки ослабления иммунитета:
— аллергия;
— частые простуды;
— слабость и усталость;
— бледная кожа;
— нездоровый цвет лица и слизистых;
— длительное заживление ран на коже;
— герпес.
Почему иммунная система ослабевает?
Для начала нужно разобраться, что же представляет собой иммунная система человека. Это комплекс органов, клеток и тканей, которые надёжно противостоят различным агрессорам извне. В роли таких раздражителей выступают бактерии, вирусы, инфекции и различные аллергены, если пациента также беспокоят аллергические реакции.
Наш организм ежеминутно находится в зоне микроорганизмов, которые могут принести вред здоровью. Задача иммунной системы – не допустить вторжения микробов внутрь и предотвратить возникновения в организме воспалительных процессов.
Если человек здоров и его иммунитет находится в полном порядке, то он очень редко болеет простудой и различными заболеваниями вирусной этиологии. Однако даже полностью здоровому индивиду не будет лишним подкрепить иммунитет приёмом витаминов, методами закаливания и физкультурой.
Для того чтобы помощь в повышении иммунитета была эффективной, следует разобраться в том, что послужило ослаблению «оборонных» сил в организме. Рассмотрим причины нарушений работы иммунной системы более подробно.
— Несбалансированное питание. Всем известно, что приём пищи должен быть не только вкусным, но и полезным. В употребляемых продуктах должно содержаться необходимое количество витаминов и минералов, которые способствуют поддержанию тонуса и сил в организме. Для сохранения высокого иммунитета необходимо придерживаться обогащённого рациона, в который входят витамины группы А, С и Е, В, а также железо, селен и цинк. Особенно часто иммунитет ослабляется у тех людей, которые самостоятельно назначают себе жёсткие диеты. Это в корне неправильно, ведь заниматься составлением подходящего рациона может только квалифицированный специалист.
— Длительный стресс. Когда человек сильно нервничает, это отражается на его общем состоянии здоровья. Именно поэтому на фоне серьёзных переживаний у людей часто обостряются хронические заболевания.
— Вредные привычки. Стоит ли говорить о том, насколько негативно влияют на здоровье пагубные пристрастия? Вместо того чтобы должным образом защищать организм от вредных факторов, иммунная система вынуждена очищать организм от накопленных токсинов.
— Плохая экология. Загрязнённый воздух приносит обществу немало проблем, затрагивающих состояние здоровья всего человечества. В больших городах воздух портится из-за обилия машин, также эта проблема приводит к ослаблению иммунитета.
Как восстановить иммунитет?
В восстановлении иммунитета вам могут помочь аллергологи-иммунологи первой клиники Измайлово доктора Бандуриной. Они подберут для вас лекарственные средства и составят рекомендации, которые помогут вам реабилитировать собственное здоровье.
