Как повысить иммунитет?

Записаться на прием

Настала пора, когда дожди льют слишком часто, а на улицах гуляет промозглый ветер. В осенние месяцы люди заболевают гораздо чаще, нежели в какой-либо другой сезон.

 Как обезопасить себя от появления простуды и других болезней, и каким образом можно повысить иммунитет?  Об этом вы узнаете, если дочитаете статью до конца.

Назовём признаки ослабления иммунитета:

— аллергия;

— частые простуды;

— слабость и усталость;

— бледная кожа;

— нездоровый цвет лица и слизистых;

— длительное заживление ран на коже;

— герпес.

Почему иммунная система ослабевает?

Для начала нужно разобраться, что же представляет собой иммунная система человека. Это комплекс органов, клеток и тканей, которые надёжно противостоят различным агрессорам извне. В роли таких раздражителей выступают бактерии, вирусы, инфекции и различные аллергены, если пациента также беспокоят аллергические реакции.

Наш организм ежеминутно находится в зоне микроорганизмов, которые могут принести вред здоровью. Задача иммунной системы – не допустить вторжения микробов внутрь и предотвратить возникновения в организме воспалительных процессов.

 Если человек здоров и его иммунитет находится в полном порядке, то он очень редко болеет простудой и различными заболеваниями вирусной этиологии. Однако даже полностью здоровому индивиду не будет лишним подкрепить иммунитет приёмом витаминов, методами закаливания и физкультурой.

Для того чтобы помощь в повышении иммунитета была эффективной, следует разобраться в том, что послужило ослаблению «оборонных» сил в организме. Рассмотрим причины нарушений работы иммунной системы более подробно.

Несбалансированное питание. Всем известно, что приём пищи должен быть не только вкусным, но и полезным. В употребляемых продуктах должно содержаться необходимое количество витаминов и минералов, которые способствуют поддержанию тонуса и сил в организме. Для сохранения высокого иммунитета необходимо придерживаться обогащённого рациона, в который входят витамины группы А, С и Е, В, а также железо, селен и цинк. Особенно часто иммунитет ослабляется у тех людей, которые самостоятельно назначают себе жёсткие диеты. Это в корне неправильно, ведь заниматься составлением подходящего рациона может только квалифицированный специалист.

Длительный стресс. Когда человек сильно нервничает, это отражается на его общем состоянии здоровья. Именно поэтому на фоне серьёзных переживаний у людей часто обостряются хронические заболевания.

Вредные привычки. Стоит ли говорить о том, насколько негативно влияют на здоровье пагубные пристрастия? Вместо того чтобы должным образом защищать организм от вредных факторов, иммунная система вынуждена очищать организм от накопленных токсинов.

Плохая экология. Загрязнённый воздух приносит обществу немало проблем, затрагивающих состояние здоровья всего человечества. В больших городах воздух портится из-за обилия машин, также эта проблема приводит к ослаблению иммунитета.

Как восстановить иммунитет?

В восстановлении иммунитета вам могут помочь аллергологи-иммунологи первой клиники Измайлово доктора Бандуриной. Они подберут для вас лекарственные средства и составят рекомендации, которые помогут вам реабилитировать собственное здоровье.