Измайловский б-р д. 60/10

Пн-Пт: 8:00-21:00 Сб 9:00-20:00
Вс:10:00-19:00

+7 (499) 530-37-70

• Мы на связи с 8 до 21

Правда о здоровом сне ребенка

9 секретов, которые помогут обеспечить здоровый сон малыша
Забота о ребенке не ограничивается воспитанием и обучением. Усвоение новой информации и поддержание физического здоровья напрямую зависит от качества сна.

Чтобы ночью малыш набирался сил, а не страдал от бессонницы, родителям стоит выполнять эти рекомендации:

1. Обеспечение правильного режима дня. Когда малыш просыпается, кушает и отходит ко сну в одно время, проблем со сном не будет. Это правило особенно важно для ребят, которые посещают детский сад или ходят в школу.

2. Поддержание правильной температуры. Многие родители ежедневно проветривают комнату ребенка. В детской стоит поддерживать температуру на уровне +20°C.

3. Комфортная одежда для сна. Детская пижама не должна приносить дискомфорт. Аккуратные внутренние швы, отсутствие застежек и тесемок, стойкое окрашивание – это главные признаки качественной одежды для сна. Не стоит одевать ребенка слишком тепло, чтобы он не потел. В то же время, не укладывайте ребенка на постель в нижнем белье зимой.

4. Обеспечивайте малышу активный день. Прогулки на свежем воздухе и увлекательные развивающие занятия обеспечат ребенку яркие впечатления днем и здоровый сон ночью.

5. Отдых в спокойной обстановке. У вас иной распорядок дня? Не шумите, не включайте свет и не смотрите громко фильм в комнате, где спит малыш.

6. Не позволяйте ребенку сидеть перед компьютером или телевизором на ночь. Свет от техники снижает уровень гормона сна, и малыш будет бодрствовать даже если устал.

7. Нормальный эмоциональный фон. Малыш вел себя плохо весь день и расстроил вас? Вы поссорились с ребенком из-за запрета на какую-то деятельность? Не забудьте уладить конфликт и помириться. Переживания не дадут малышу уснуть.

8. Не давайте ребенку черный или зеленый чай за 3-4 часа до сна и оградите его от тяжелой пищи. В вечернее меню можно включить овощное рагу или творожную запеканку со стаканом молока.
Расскажите малышу сказку или спойте колыбельную. Он почувствует заботу и защиту.

9. Не забудьте задернуть шторы и выключить свет. Малыш боится темноты? Оставьте освещенным коридор или включите ночник.

Доктор Бандурина Т.Ю в эфире телеканала "Россия"
×
Доктор Бандурина Т.Ю в эфире телеканала "Россия"
×
Доктор Бандурина Т.Ю в эфире телеканала "НТВ"
×
Доктор Бандурина Т.Ю в эфире телеканала "МИР 24"
×
Заказать звонок

[contact-form-7 id=»266″ title=»Контактная форма 1″]

×
Заказать звонок

[contact-form-7 id=»494″ title=»Отправить отзыв»]

×
Желаете у нас работать?

[contact-form-7 id=»496″ title=»Узнать вакансии»]

×
Отправить коммерческое предложение

[contact-form-7 id=»495″ title=»Отправить коммерческое предложение»]

×
Заказать звонок

[contact-form-7 id=»2275″ title=»Контактная форма пентаксим»]

×
Записаться к врачу




Перейти к записи

×

Оставьте свой номер и мы перезвоним вам

ожидайте звонок в течении 10 минут

Запишитесь на консультацию врача

Мы перезвоним Вам, чтобы согласовать время приема специалистов

[formdesigner id=»164052″]

Ждем Вас по адресу Измайловский б-р 60/10

Мы перезвоним Вам, что бы согласовать время приема специалистов